La bilancia è uno strumento utile, ma spesso non basta per capire come sta andando davvero un percorso nutrizionale. Può capitare di vedere il peso “fermarsi” e, allo stesso tempo, notare miglioramenti negli abiti, nell’energia o nella forma. Questo perché il corpo non è fatto solo di “peso”: conta come è composto.
La composizione corporea considera diversi aspetti, come la massa grassa, la massa magra e lo stato di idratazione. In un percorso nutrizionale ben strutturato, l’obiettivo non è solo “scendere”, ma migliorare in modo coerente con il benessere e con ciò che vuoi ottenere (ad esempio sentirti più tonico/a, più leggero/a, più in forma). Per questo la valutazione corporea può diventare una guida preziosa: aiuta a capire se stai perdendo principalmente grasso, se stai preservando la massa magra e se ci sono elementi da ottimizzare (alimentazione, attività fisica, recupero, abitudini).
Un punto importante: i dati vanno sempre interpretati nel tuo contesto. Sonno, stress, ciclo, allenamento, sale, idratazione e digestione possono influenzare alcune misurazioni e la percezione del corpo. Ecco perché è fondamentale guardare l’andamento nel tempo e non il singolo numero del giorno. Il risultato migliore nasce dalla combinazione di valutazione, ascolto e continuità.
Se ti va, possiamo impostare un monitoraggio semplice e regolare, per rendere i progressi più chiari e costruire un percorso davvero su misura.
